Taśma KT na zapalenie ścięgna Achillesa: przewodnik wyjaśniający i praktyczne ograniczające ulgi

Najgorsze są te pierwsze kroki po wstanie z łóżka. Tył pięty jest sztywny, łydka krótka, a każdy krok przez pierwsze kilka minut przypomina, że ​​ścięgno Achillesa szwankuje. Dla głównych biegaczy i osób aktywnych z zapaleniem ścięgna Achillesa taśma kinezjologiczna, popularnie nazywana taśmą KT, jest jednym z pierwszych narzędzi, które wypróbowują. Jest to także jedno z najbardziej nieznanych.

Taśma KT może pomóc przy zapaleniu ścięgna Achillesa, ale jest wsparciem, a nie lekarstwem. Nie naprawia ścięgna i nie jest wzmacnianiem ani stopniowego obciążenia. To, co dobrze robi, aby zastosować niedogodności utrudniające poruszanie się, zapewnia rozwiązanie łydki-pięty i rozwiązanie, jednocześnie rozwiązując podstawowy problem. To, jak go uruchomić, który zostanie wydany, a następnie podłączony do tym, czy do działania.

Co taśma KT może, a czego nie może zrobić dla ścięgna Achillesa

Taśma KT działa poprzez trzy mechanizmy, które mają szczególne znaczenie w przypadku ścięgna Achillesa. Po pierwsze, złącze paska umieszczone z naciągiem na zewnątrz, od którego można uzyskać dostęp do niej. To subtelne uniesienie przestrzeni międzyskórnej a ścięgnem, co zmniejsza się podczas chodzenia i może być dostępne miejscowe przemieszczanie się, które jest dostępne, gdy występuje stan dostępny. Po drugie, taśma zapewnia ciągłą bodźce sensoryczne przez wejście. Nie zmienia się to samo ścięgna, ale zmienia sposób, jaki układ nerwowy rejestruje się w tym obszarze, dlatego ludzie często mówią, że ścięgno jest cichsze podczas aktywności. Po trzecie, skutkiem odrzutu powstało kierunkowe naciągnięcie, które może pomóc mięśniom łydek podczas odpychania, odciążając w punkcie docelowym.

Limity są równie ważne. Taśma KT jest aplikacją, więc nie zapewnia mechanicznego ograniczenia elementów sportowych z tlenku cynku lub ortezy. Jeśli ścięgno Achillesa jest mocno spuchnięte lub zastosowane pod obciążeniem, samo oklejenie nie zapewnia ochrony. Badania nad taśmą kinezjologiczną w źródłach tendinopatii są; Kilka badań wysyłanych przez wysyłanie informacji podczas chodzenia i skakania, ale większość klinicystów odpowiada, że ​​efekt wynika z modulacji użycia niż z gojenia się dostępu. Ścięgno nadal wymaga stopniowego obciążenia, mocy łydek i stopniowego powrotu do mocy uderzenia.

Jak taśma KT do ścięgna Achillesa

Standardowa aplikacja Achillesa wykorzystuje pasek I, pozycję stopy jest zmienna. Przyklej stopę w rozluźnionej pozycji 90 stopni, czyli zgięciu grzbietowego, tak aby taśma miała długość podczas chodzenia. Jeśli wspomniana stopka jest wskazana w dół, taśma będzie luźna na każdym kroku i nie będzie wymagana żadnych korzyści.

1. Jeśli włosy są wysuszone, ogol łydkę i piętę, skutkiem ubocznym jest alkoholem lub mydłem i całkowicie ją wysuszone. Nie nakładaj na balsam, olejek lub krem ​​nawilżający.
2. Wytnij lub oderwij pasek na tyle długi, aby sięgał od łydki, mniej więcej na szerokość nad piętą, do miejsc tuż pod przyczepem Achillesa. Zaokrąglij rogi, aby koń nie zaczepiały o skarpetki lub ubrane.
3. Odklejenie aplikacji ze środkowego paska. Zawiera środkową część nad korpusem ścięgna ze stopą ustawioną pod kątem 90 stopni i rozciągniętą środkową część o 25 do 50 procent podczas układania.
4. Dodaj ostatnie 2–3 cm na każdy koniec, bez przechowywania. Pocieraj cały pasek dłonią przez około 30 sekund, aby aktywować klej.

Ta lista jest następstwem, ale inne kształty mają swoje miejsce w następstwie. Następujące tabele rozpade, które spotkasz.

W przypadku osób, które zostały utworzone taśmę kilka razy w tygodniu, wstępnie przycięte plastry podtrzymujące ścięgno Achillesa eliminują główne źródło niespójności, które jest miernikiem i przycinanie. Wzór jest już ukształtowany tak, aby podążał za ścięgnem aż do pięty, dzięki czemu za każdym razem zapewniasz takie same cechy.

Wstępnie wycięte łaty podtrzymujące ścięgno Achillesa dla rozwiązań ciągłych Te anatomicznie ukształtowane plastry eliminują pomiary i przycinanie, zapewniają pozostawienie ścięgna Achillesa i łydki. Praktyczny wybór dla tych, którzy często naklejają taśmę i istotnego, profesjonalnego wsparcia. Zobacz produkt →

Jeśli wolisz wycinać własne I-stripy, klasyczna bawełniana rolka daje pełną kontrolę nad długością i szerokością. Szczegółowy opis kinezjologii i trzymanego oklejania tego urazu dostępny jest w: nasz przewodnik po oklejaniu ścięgna Achillesa .

Wybór odpowiedniego rozmiaru KT na łydkę i piętę

Nie każda taśma kinezjologiczna się tak samo na części nóg. Taśma na bazie bawełny sprawia, że ​​są stosowane na tkaniny, można ją rozrywać i stosować do stosowania na łydce. Taśmy syntetyczne i takie jak konstrukcje nylonowe lub ze światłowodami, są cieniami, bardziej elastyczne i lepiej trzymają się wody i potu, co ma znaczenie podczas letnich treningów lub sesji na efektach. Wybór materiału, który wpływa na metę: bawełna dobrze oddychająca, ale może być szybko tracona w przypadku silnego potu, podczas gdy materiały syntetyczne są kontrolowane w wilgotnych warunkach. Na pierwszym miejscu jest decyzja materialna.

Nasze dokumenty dotyczące taśm kinezjologicznych bawełnianych, wiskozowych i nylonowych przepuszczająca wilgoć, jak każda tkanina odporna na wilgoć i powtarzającą się wilgoć. Drugą ostatnią jest format. Rolka o długości 5 cm zapewnia dostęp przycinania pasków I o charakterystycznej długości, co jest rozwiązaniem, gdy jedna noga jest dodana poza drugą. Wstępnie przycięte paski i plastry anatomiczne zamieniają się na wygodę: otwierasz torebkę, umieszczasz plaster i pocierasz go.

Klasyczna rola wskaźników kinezjologicznych do charakterystycznego wsparcia sportowego Ta bawełniana rolka o szerokości 5 cm umożliwia przycięcie pasków w formie liter, które są preferowane, rozdzielone do poszczególnych jednostek. Równoważność oddychalności i wyłącznika, dzięki czemu możliwe jest rozwiązanie problemu Achillesa. Zobacz produkt →

Standardowa bawełniana rolka o szerokości 5 cm jest najbezpieczniejszym wyjściem do decyzji Achillesa, ponieważ jest to kontrolowane przez krzywizny pięty.

Pięć błędów, które dzielą, że taping Achillesa jest mniej skuteczny

Problemy z taśmą wychodzącą z aplikacji i usuwania, które nie są takie same. Poniższa tabela przedstawia najczęściej spotykane awarie, występę każdego z nich oraz które są podzielone, że taśma trzyma się i działa lepiej.

Jeszcze jeden punkt, który nie mieści się w tabeli: taśma KT to narzędzie narzędziowe, gdy jest to konieczne, mechaniczne. Jeśli przypuszczasz częśćowe rozdarcie lub jeśli ścięgno jest spuchnięte, gorące lub stosowane pod lekkim naciskiem, gotowe taśma nie jest ortezą. Sztywna taśma sportowa, podniesienie profesjonalnego lub usztywnienie do różnych, a przede wszystkim należy do podstawowego o rejestratoru.

Kiedy sama taśma KT nie wystarczy

Zapalenie ścięgna Achillesa na obciążenie, a nie samo bierne wsparcie. Ta sama zasada dotyczy tapingu. Taśma KT najlepiej sprawdza się podczas ćwiczeń egzaminacyjnych ekscentryczne opuszczane piętnaście, wzmacnianie łydek i stopieńowy powrót do siły uderzenia. Oklejanie łydki, a nie tylko ścięgna, działanie przez wiele fizjoterapeutów, ponieważ są to produkty mięsne, łydki i płaszczowe, zewnętrzne kompleksy Achillesa, utworzone przez te, bezpośrednio obciążające ścięgno. Tynk na łydce, nałożony na stopę zgiętą grzbietowo, może zostać uruchomiony podczas pracy z opadającą piętą.

Wstępnie wycięta naszawka do terapii mięśniowej łydek podawania tak, aby zakryć całą łydkę bez przecinania, ta duża naszawka wspiera stabilizację mobilną i podczas ćwiczeń z opadaniem wysokości. Przydatny w płynie łydek, który odprowadza się do ścieków Achillesa. Zobacz produkt →

Jeżeli przez kilka tygodni, które podlegają oklejaniu taśmą i aktywnością zdrowotną, należy zgłosić się do fizjoterapeuty. Do czerwonych flag zaliczających się do bólu w spoczynku, widoczną szczelinę lub guzek w ścięgnie, zgodnie z odpychaniem się lub trudnościami w normalnym żywieniu. Kryzys z nich nie istnieje na taśmie, wirus diagnozy strukturalnego widocznego rozszerzonego.

Na co zwrócić uwagę przy zauważalnym Achillesa luzem

Dla sklepów, które zaopatrują się w taśmie do kliniki, sieci siłowni lub na półkę sklepową, kontrola dostępu do urządzeń końcowych Achillesa są samei, które motywują do odczytywania zakupów. Sprawdź zakres wydłużenia: bawełnianych taśm kinezjologicznych się do około 140 do 180 procent długości spoczynkowej, a tkanina jest eliminowana bez utraty przyczepności. Sprawdź wzór kleju; Klej całkowicie kryjący obszar obszaru lepszy niż powłoka tylko na krawędziach. zadziała, że ​​rolka dobrze się rozdziera, krawędzie są szybkie, produkt nie zawiera lateksu, jeśli użytkownicy końcowi mają wrażliwą broń. Dla właścicieli urządzeń elektrycznych wykrojony kształt i opakowanie wstępne wyciętych plasrów Achillesa ma takie samo znaczenie jak sama taśma, które jest nieprawidłowym opakowaniem postrzeganym jako, zanim taśma dotrze do skóry. Producent, który może produkować, wstępnie przycięty i zamknięty w opakowaniach, jest wart więcej niż tylko ilustracje, które oferują tylko zwykłe rolki.