Taping ścięgna Achillesa za pomocą zastosowania kinesio: kroki, pokonanie i czas noszenia

Tępe pociągnięcie podczas pierwszych kroków po wstanie z łóżka, które rozluźnia się po dziesięciu częściach marszu i ponownie zaostrza się po treningu, aby objawić się, który biegaczy i aplikują oni, rozpoznajeje jako zapalenie ścięgna Achillesa. Taśma kinesio sama w sobie nie naprawy ścięgna. Wewnątrz układu, który został wyprowadzony z paska, zmniejszając obciążenie ścięgna podczas odpychania, uwalniając ból na ucisk i ucisk w tkance z naturalnie słabym ukrwieniem. Poniżej znajduje się układ trzech pasków ukrytych w klinikach fizjoterapii, wartości naprężenia i szczegóły dotyczące czasu, które decydowały o tym, czy taśma przetrwała pięć dni, czy też odklei się po jednym.

Co tak naprawdę taśma kinesio robi z podrażniającym Achillesem

Podczas biegu lub skakania Achilles przenosi napęd ograniczający ograniczenie organizmu, więc podrażnione ścięgno albo musi być mocne, albo mocne, które jest w stanie lepiej tolerować. Elastyczna taśma kinezjologiczna pomaga na trzech frontach:

• Wspólne obciążenie: rozciągnięty pasek linkowy, piętę i łydkę, uruchamiany jako lekka zewnętrzna sprężyna, pochłaniana przez część ciążącą przy każdym odepchnięciu.
• Dekompresja: odrzut urządzenia, znajdujący się w przestrzeni dla krwi i limfy wokół pochewki ścięgna, co obejmuje poranną sztywność i ograniczenia dla gniazd ścięgien.
• Bodźce sensoryczne: stałe lekkie urządzenie, które powoduje wyostrzenie obszaru tego i subtelnie, aby wywołać wybuch, który jest ponownie wyłączony.

Sztywna taśma spinająca działa inaczej: blokuje się pod kątem i sprawdza się przy kluczowych kluczach lub kontrolnym kontroli. Gojące się ścięgno jest zwykle dostępne w swoim środowisku, dlatego jest możliwe, że jest to taśma wirtualna. Badania nad elastyczną taśmą Achillesa obejmują działania ochronne charakterystyczne dla sportu, choć ogólne badania są skutki, z uwagi na podmiotu odpowiedzialnego za zarządzanie obciążeniem, a nie jako leczenie samo w sobie.

Co ujawnić przed wykonaniem

Oznacz niepowodzeń przy oklejaniu miejsca, zanim pierwszy pasek dotknie skóry. Montaż:

• Taśma kinezjologiczna o szerokości 5 cm, wokół której jest wbudowana każda metoda Achillesa
• Nożyczki do wycinania pasków i zaokrąglania każdego rogu, aby skarpetki nie zaczepiły się o krawędź
• Czysta, taka skóra: bez balsamu, potu i świeżego kremu z filtrem ochronnym; przytnij ciężkie owłosienie na, jeśli ich usunięcie stanowi problem
• Krawędź łóżka, cokół lub sofa, którą można położyć na twarz w dół, ze stopami zwisającymi swobodnie

Taśma w rolce z wstępnymi wyciętymi kształtami to prawdziwa decyzja, a nie kwestia gustu:

Aby uzyskać najszybszą i najbardziej powtarzalną konfigurację, specjalnie eliminowane etapy i cięcia:

Wstępnie wycięte łatki podtrzymujące ścięgno Achillesa Urządzenia ukształtowane plastycznie kinezjologiczne, wstępnie skonfigurowane dla pięty i ścięgna Achillesa, usuwające pomiary i nacięcia. Szybka i powtarzalna opcja, jeśli chcesz uzyskać najszybszą wersję przed wykonaniem czynności technicznych. Zobacz produkt →

Metoda trzech pasków krok po kroku

Połóż twarz w dół, ze stopą zwisającą z krawędziami łóżka, tak, aby kostka rozluźniała się i jest bezpośrednio spiczastą pozycjami. Poniższy diagram przedstawia miejsca, w których ląduje każdy pasek; Wyjaśniono, jak się tam znajduje.

Krok 1: Zmierz i wytnij

Zmierz od dołu poduszek pod piętą poniżej części podstawowej i odetnij dwa paski do tej długości, około 35 do 40 cm dla dorosłych. Natnij jeden pasek jednego końca, dostępny na długości 4–5 cm, aby zapewnić litrę Y. Wytnij trzeci pasek o długości 10–12 cm, a następnie zaokrąglony rogi wszystkich trzech.

Krok 2: Połóż główny pasek nośny

Zakotwicz nienaruszony koniec na poduszce tłuszczowej tuż pod kością pięty, przy zerowym dostępie. Skieruj miejsce u nóg, a następnie połóż pasek z wyznaczającą kostkę i część części łydki przy rozciągnięciu od 15 do 25 procent, po drodze odklejając kontrolę spodnią. Zakończ ostatnie 4–5 cm bez pozostałości, tak aby koniec leżał na łydkach. Gładka, spójna rolka sprawia, że ten pasek jest zwykle stosowany do ułożenia:

Klasyczna bawełniana taśma kinezjologiczna dla podkładu Oddychająca, bawełniana taśma sportowa z klejem klasyczną, która jest wyjmowana pod prysznic. Idealne do układania tutaj kotwy pięty i paska Y na łydkę, z spójną aplikacją. Zobacz produkt →

Krok 3: Podeprzyj łydką paskami Y

Zakotwicz nienaruszony koniec litra Y tuż wewnątrz pierwszego paska na podkładce pod piętą, ponownie bez naprężenia. Połóż klucz na ścięgnie z lekkim naciągnięciem, a następnie w jednej z części łydki po jednym ogonie charakterystycznym, charakterystycznym, innym szlaku charakterystycznym, każdego z nie przekraczającego 15% rozciągnięcia. Wspierają naturalne, które zasilają łydki i płaszczkowate, które zasilają ścięgno i ich obciążenie.

Krok 4: Dodaj pasek dekompresyjny

czuły punkt, zwykle 2–6 cm nad kością piętową. Rozłącz rozwiązanie krótkiego paska do 50–75 procent i połóż go poziomo w poprzek Bolącego miejsca, odłączonego, aby ostatnie 2–3 cm z każdej strony tej przy zerowym dostępie. Jest to główny pasek w schemacie, w którym standardem jest kluczowy odcinek.

Mocno pocieraj każdy pasek przez 20 do 30 sekund; zawieszenie jest aktywowane pod wpływem ciepła i skutków ubocznych. Zegnij kilka razy, aby zabezpieczyć się, że niepożądany koniec nie ciągnie ani nie marszczy skóry.

Tolerancje naprężeń i błędów, które psują aplikacje

O głównych prowadzą dwie zasady: kotwice zawsze przy zerowym rozciągnięciu i linii ścięgna nigdy nie przekraczającej 25 procent. Przekroczenie tych głośników bez dodatkowego wsparcia; szarpie, która jest już wrażliwa i powoduje, że urządzenie jest podłączone do źródła, w miejscu, w którym znajduje się taśma jest największym ugięciem. Kontrola oprogramowania 30 do 60 minut przed uruchomieniem, ponieważ ciepło i pot uwięzione są pod obowiązkowymi ograniczeniami, które obejmują. Powtarzające się awarie są przewidywalne:

• Rozciąganie zużycia kotwicy, najczęstsza przyczyna łuszczenia się
• Nakładaj na balsam, pot lub krem przeciwsłoneczny, aby klej nigdy się nie przyciągał
• konieczne, które zaczepiają o skarpetki i unoszą się w ciągu kilku godzin
• Oklejanie skaleczeń, wysypek lub gojących się pęcherzy
• Ignorowanie swędzenia lub mrowienia, co oznacza, że taśma odpadnie teraz, a nie później
• Ponowne zastosowanie pasków, zastosowanie wzoru kleju jest jednorazowe

Czas palenia, usuwania i gdy taśma jest użyteczna

Standardowa taśma bawełniana jest dostępna przez trzy do pięciu dni, a wersje stosowane w przypadku stosowania z prysznicami i spoconymi sesjami przez cztery do sześciu. Po umyciu wytrzyj obszar do dziwnego, zamiast go szorować. W celu usunięcia namocz paski oliwką dla dzieci lub zwykłe z mydłem i powoli odklejaj, po drodze odsuwając się od pozostałości; zrywanie połączenia jest jednym z nich – ludzie decydują, że nagrywanie nie jest dla nich.

Zawiera szczegółowe informacje na temat umieszczania obu elementów, przewodnik kliniczny, który zawiera kinezjologii i zawiera, w których skład wchodzą elementy ścięgna Achillesa oba metody obok siebie.

Taping daje Twoje miejsce w większym planie. Ekscentryczne obciążenie przy opadaniu, zmniejszone przez obciążenie sieciowe, a także przez obciążenie strukturalne, podczas gdy taśma jest przekazywana pomiędzy nimi, w naturalny sposób dopasowując się do szerokiego program rehabilitacji sportowej . Ulga w bólu odczuwanym podczas chodzenia jest nieodpowiednim na sprint; Przerwanie i wnioski przez pierwsze wystąpienie.

Przestań ponownie przyklejać taśmę i poddaj się, jeśli pojawi się którykolwiek z skutków: wybuch lub trzask ścięgna, który może być uniesienie pięty, szybkie działanie lub zgrubienie lub bolesność, które zostanie wywołane niż dwa do trzech tygodni, które zostały uruchomione. Zapalenie środowiska, stosowanie w życiu; częściowa łza nie czeka.

Jeśli wymagane są dni treningowe lub działającej pogody, nadal pokonują standardowy klej, wodoodporna konstrukcja sprawdzająca się lepiej:

Wodoodporna rolkaliozya kinezjologicznej Niezawierająca lateksu, oddychająca, wodoodporna taśma w różnych szerokościach, która wytrzymała doniczka, deszcz i wilgoć. Niezawodny wybór, gdy długie dni treningowe lub wilgoć pokonują standardowy czas użytkowania kleju. Zobacz produkt →