Taśma na ścięgno Achillesa: jak prawidłowo stosować kinezjologię i sztywną taśmę

Pierwsze kilka kroków po następstwie z łóżka lub odepchnięcia się na morzu, zwykle objawiających się rozdrażnieniem Achillesa: ostrym, miejscowym ukłuciem w więzadle biegnącym od kości pięty w górę kostki. Taśma to jedna z rzeczy, które można z tym zrobić w mniej niż pięć minut. Pierwsza pierwsza dostawa: taśma na ścięgno Achillesa nie naprawia ścięgna – obciążenie leczm. Elastyczna taśma kinezjologiczna wspiera ścięgno podczas odpychania, natychmiastowo, łatwo poruszająca się, podczas gdy sztywna taśma taśmowa, ograniczająca ruch kostki. Zastosowane w odpowiedniej sytuacji, oba urządzenia na prowadzenie i treningi ze zmniejszoną różnicą, gdy progresywne obciążenie powoduje rzeczywistą odbudowę.

Czy można stosować taping z podrażniającym ścięgnem Achillesa?

Zadanie taśmowe to narzędzie do zarządzania obciążeniem, a nie leczenie. Zapalenie ścięgna Achillesa jest, co oznacza najprościej, konsekwencjem z obciążeniem: ścięgno poroszone o większej mocy, niż jest w stanie obecnym, zwykle przez skokowy przebieg, większy zasięg ruchu podjazdowego, twardsze korty lub lata powtarzalnych odpychań bez przyspieszenia.

Taping działa na dwa problemy, w zależności od zastosowania. Sztywne powiązanie ograniczające, jak daleko kostka może się zgiąć w górę (zgięcie grzbietowe), więc ścięgno nigdy nie jest przenoszone do zakresu, w którym obciążenie jest najważniejsze; Wytyczne dla pacjentów NHS dotyczące powiązań Achillesa dokładnie to o ograniczanie — ograniczanie ruchu ścięgien w celu dyskomfortu podczas przebywania na stopach. Taśma kinezjologiczna działa: jej skutkiem jest lekki uraz na skutek choroby, powodujący i ból, nie blokujący stawu.

Za ideę rozwiązań wymierne, a nie tylko tradycja. Recenzowane badanie przeprowadzone na zawodnikach kendo charakterystyczne, że oklejanie ścięgna Achillesem zwykle zmniejsza siłę, która ścięgno musi być przenoszona podczas ruchu, dlatego też zasady zalecili oklejanie ścięgna specjalnie w celu ochrony ścięgna.

Równie ważne jest, czego nie można zrobić. Nie dotyczy aktualizacji ścięgien, nie można rozwiązać połączenia treningowego ani nie korzystać z pracy siłowej. Potraktuj jako sposób na zapewnienie sobie komfortowych dni podczas odbudowy ścięgna.

Taśma kinezjologiczna czy sztywna taśma spinająca: która pasuje do mieszkania?

Prosta zasada: ograniczenie bólu plus normalny dzień treningowy lub dzień pracy wymaga aplikacji aplikacji kinezjologicznego; ostry, reaktywny ból, który wymaga uspokojenia przed śniadaniem, wymaga sztywnych pasków.

Taśma kinezjologiczna do lekkich tkanin lub syntetycznych z przeplecionymi materiałami informacyjnymi. Rozciąga się do około 140–180% długości spoczynkowej, ale jest przy wyłączniku 15–50%, co pozwala na swobodne korzystanie z dostępu do dostępnego łuku. Dobra aplikacja dostępna pod działaniem i przez trzy dni.

Sztywna taśma spinająca – aplikacjana bawełniana z mocnym klejem na aplikację tlenku cynku – w całości się nie trzyma. Założony przy koszcie określonym pod prostym blokuje część zakresu zgięcia grzbietowego. Jest mocniejszy mechanizm, ale można go uruchomić przez wiele godzin lub przez jeden dzień, a nie przez cały tydzień, i jeśli nie jest włączone zasilanie pod spodem, dlatego należy je później sprawdzić.

O sukcesie za piętą bardziej niż gdziekolwiek indziej na ciele, otrzymasz jeden szczegółowy: zastosowanie. Tył kostki nieaktualne napina się w najszerszym miejscu, wewnątrz ale gromadzi się pot, a zapiętek ociera się o każdy krok. Taśma, która jest na kontrolerze przez cały tydzień, może być dostępna od klejenia ścięgna Achillesa do południa, dlatego warto sprawdzić przede wszystkim na pot i odprowadzającą sterowaną kleju.

Oddychająca, na pot taśma kinezjologiczna do mięśni i stawów W przypadku zastosowania Achillesa przyczepiona do piętnastej największego problemu, a pot i szybko ocierają się o taśmę. Ta oddychająca taśma kinezjologiczna zapewnia utrzymanie pot i wsparcie, które odpowiada za użycie tutaj 50%. Zobacz produkt →

Jak twarda taśma kinezjologiczna na ścięgno Achillesa, krok po kroku

O tym, czy aplikacja powoduje, że dwa szczegóły: kostka pozostaje pod kątem prostym podczas podlegania, a środkowa część paska jest rozciągliwa w około 50%, podczas gdy oba końce nie są rozciągnięte. Wytyczne podologiczne NHS te same liczby – stopa pod kątem prostym, ścięgno rozciągnięte w 50%, górne 3 cm zakotwiczone bez stosowania.

1. Odmierz pasek długości, aby uzyskać od podstawowego, mniej więcej pływających łydków i zaokrąglonych wszystkich czterech rogów, tak aby krawędzie nie zaczepiały o skarpetę lub piętę.
2. Dostęp do: wyeliminowany i suchą, bez balsamu, w razie potrzeby ogolony co najmniej 12 godzin wcześniej, za pomoc natychmiastowej pomocy nasączonego alkoholu, aby usunąć pot i film skórny.
3. Usiądź z wyprostowaną nogą i trzyma stopę pod kątem 90 stopni do goleni – w pozycjach ścięgna, a nie rozciągniętej.
4. Zakotwicz górne 3 cm na łydce przy zerowym, a następnie stopniowo odrywaj kontrolę spodnią w dół w kierunku pięty.
5. Dodaj środkową część nad linią ścięgna przy rozciągnięciu około 50%, wygładzając za nią, a nie ją marszcząc.
6. Zakończ ostatnie 3 cm na zacisku bez zakończenia, a następnie pocieraj cały pasek przez 30–60 sekund; Ciepło ciała aktywuje klej.
7. Przetestuj, wskazując i zginając stopę kilka razy. Każde szczypanie, mrowienie lub ostry ból oznacza, że ​​pasek odpada i zaczyna się ponownie z pojawiającego się.

Jeśli ocena jest określona i oznacza rozciągnięcie nie jest atrakcyjne, wstępne przycięte łatki Achillesa ustalają fabrycznie długość, kształt i strefę regulacyjną, więc przygotowanie i umiejscowienie stosowania do stosowania i zmiennych, które. Dzięki tej technologii, innowacyjne wydzielone kształty, Achillesa trwałe się odrębną kategorią produktów dla klinik i programów sprzedaży detalicznej — opisów przeglądów podzielona na jednostkę podtrzymującą ścięgno Achillesa przeznaczona na rynek światowy wyjaśniona logika projektowania.

Wstępnie wycięte łatki podtrzymujące ścięgno Achillesa Wstępnie przycięte naszywki eliminują wymiary i wagę, fabrycznie ustalające kształtowanie i strefę urządzeń. Dla każdego, kto nie jest pewien, jak zrozumieć 50% rozciągnięcia ścięgna, upraszczają jedną aplikację, ograniczając się jedynie do przygotowania skóry i stosowania aplikacji. Zobacz produkt →

Jak należy pamiętać o powiązaniu Achillesa

Taping sztywny jest techniką restrykcyjną i pierwszą próbą wykonania, pod okiem fizjoterapeuty lub trenera sportowego. Zasada jest prosta: przy kostce ustalającej pod kątem prostym kotwice, które występują dolną łydkę i śródstopie, a następnie nierozciągliwe paski oba kotwice nad ścięgnem, tak aby kostka nie mogła opaść na zakres zgięcia grzbietowego, gdzie obciążenie jest większe.

Praktyczne kontrole liczą się bardziej niż doskonała technika przy pierwszych próbach: miejsce u nóg ciepłych i różowych, w których znajdują się elementy, które nie są drętwienie, a cała praca kończy się po aktywności lub pracy, a nie po spaniu. W przypadku zastosowania kary i rozwiązania, które stanowi najczęstszy problem – ściąganie podczas usuwania i podrażnień kleju. Jeśli chodzi o taśmę, sztywny pasek bawełniany z klejem na pojemniku cynkowym, jest to standardowy produkt do pracy na kostkach i piętach.

Sztywna taśma sportowa z tlenku cynku do stabilizacji stawu skokowego i stawów Jeśli zamiast aplikacji elastycznej preferowane jest oznaczenie restrykcyjne, standardowym aplikatorem jest sztywna taśma bawełniana z klejem na aplikacji tlenku cynku. Nieelastyczne paski opaski kotwiące, ograniczające zgięcie grzbietowe, dzięki czemu dobrze jest sprawdzić, czy jest to urządzenie mechaniczne. Zobacz produkt →

Czas noszenia, pielęgnacja skóry i usuwanie

Taśma kinezjologiczna dotyczy skutków z trzech do pięciu dni. Weź z nim prysznic, wytrzyj go do sucha, a nie pocieraj, spodziewam się lekkich uniesień krawędzi już czwartego dnia — dociśniętej krawędzi suszarki do włosów na poziomie kontrolnym przez kilka sekund ponownie uszczelnionych. Sztywne powiązanie schodzi tego samego dnia; spanie w nim nie jest podłączone, chyba że lekarz tak zadecyduje.

Usunięcie polega na uszkodzeniu skóry. Obieraj powoli, zgodnie z kierunkiem zwiększania włosów, wykorzystując napiętą prędkość; olejek dla dzieci lub woda z mydłem rozpuszczalny klej i ochrona przed rozdarciem w bezbolesnym poślizgu. Nigdy nie odrywaj zaschniętego paska kluczowegogo.

Przerwij przyklejanie i ponownie oceń, jeśli pojawi się którykolwiek z objawów: swędzenie lub wysypka pod plastrem, ból nasilający się zamiast tego w ciągu tygodnia stosowania, ból w spoczynku lub w nocy, wyraźnie zgrubiałe lub spuchnięte ścięgno lub – pilnie – objawy trzaskanie z odpychaniem, co wymaga natychmiastowej kontroli, a nie oklejenia etykiety.

Jak wybrać taśmę, która nie podlega zmianie podczas treningu

Specyfikacja dla Achillesa lista zakupów jest krótka i konkretna:

• Tkanina: bawełna oddychająca i jest stosowana w dotyku podczas wielodniowego stosowania, tkanina syntetyczna schnie szybko i lepiej znosi wodę.
• Klej: akrylowy o charakterystyce falistym lub o otwartym pokryciu, bezpieczny jako odporny na pot, jest znany z wyszukiwania, czy pasek przetrwania w środowisku buta.
• Rozciągliwość i grubość: wydłużenie około 140–180% w kontekście kinezjologicznym, na tyle przypadam, że znikają pod skarpetką.
• Zgodność ze skórą: opcja niezawierająca późnego i hipoalergicznego dla każdego, kto miał dostęp, najpierw przetestowano na małe plastrze.
• Format: rolki podane i wartość, wstępnie przyniesione, spójne — koszt zastosowania w określonych z wymaganymi kwalifikacjami.

W przypadku kliniki, siłowni i akcesoriów, które są w pełni dostępne, listy kontrolne z obowiązkowymi dodatkami: konsystencja kleju między partiami i opcjami marki. Producenci powlekani kablami kontrolującymi tkaniny, jak i kleje – skąd naprawdę wynikają główne problemy z łuszczeniem się – a firma taka jak Healthline Medical, z siedzibą w trzech liniach produkcyjnych tkanych i powlekanych tekstów pomocniczych, wyjaśnionych na tym poziomie dodatkowym.

Taśma do pojemnika na pościel komfort; ładowanie jest leczeniem. Podejście ekstremalne w działaniu teninopatii ścięgna Achillesa w zewnętrznych częściach łydki polega na stopniowym obciążeniu łydki – powolne, kontrolowane schodzenie na wysokość ze stopni, maksymalna skala w ciągu tygodni – najlepszy pod kontrolą nadzoru, gdy staną się obciążenie. Taping należy do szerokiego zakresu plan rehabilitacji sportowej , a nie zamiast jednego: odciąża cię podczas dni treningowych i wymaga przesiadek, podczas gdy ścięgno się ogranicza. Używany w tym sposobie paska kinezjologicznego lub godzina powiązań do małego, taniego narzędzia o nośniku i jasno zdefiniowanych zadań — a jeśli tendencja w zakresie ryzyka jest poprawiana w ciągu kilku tygodni, taśma przekazywana ci, co może, sygnał jest przekazywany do kontroli.